Motstand – tapas

Min yogalærer Klas Landahl la ut denne teksten på FB for noen dager siden, og den gjorde sterkt inntrykk på meg. Jeg tror han berører noe av kjernen for vekst her…

Les videre

Publisert i Dagbok | Merket med , | Skriv en kommentar

Sommeren i Bamble

Da har jeg også fått sett raskt på bildene fra Bamblekysten, og her er noen fine:

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Jotunheimen

I forrige uke klarte jeg å løsrive meg litt fra Bamble, og deltok på en Fortellervandring i Jotunheimen.

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Ferie

Da har jeg kommet til Kristiansand en snartur, etter 3 uker sammenhengende i Eiken. Blant annet gjensyn med Kvassås:

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Ny helg i Eiken

Ble igjen i Eiken denne helgen også. Palmesus fristet ikke (bor rett ved scenen). På lørdagskvelden padlet jeg helt N i Lygne på veldig stille vann:

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Hver dag er en sjelden gave

Jeg har ei venninne litt opp i årene, og hun ga meg dette diktet av Mads Nielsen. Vel verdt å ta vare på:

Hver dag er en sjelden gave

Hver dag er en sjelden gave, en skinnende mulighet.
Hver dag er på ny en nåde som stiger fra himlen ned.
Hver dag er igjen et ansvar, et nytt og et hellig krav.
Hver aften står hvite stjerner og spør deg hva du gav.
Hver aften står hvite stjerner og blinker i himmeriks by.
Hver morgen går Gud over landet og vekker din vilje på ny.

Og hva passer vel bedre enn et bilde fra en soloppgangssafari i kajakk utenfor Kristiansand – der vi tar i mot en ny dag med takknemlighet.

Publisert i Bøker | Skriv en kommentar

Indre lys

I boka «Hidden wholeness» av Parker J. Palmer var det et avsnitt om dette jeg synes var fint:

Philosophers haggle about what to call this core of our humanity, but I am no stickler for precision. Thomas Merton called it true self. Buddhists call it original nature or big self. Quakers call it the inner teacher or the inner light. Hasidic Jews call it a spark of the divine. Humanists call it identity and integrity. In popular parlance, people often call it soul. And thus far in this book, I have called it by most of these names!

Publisert i Bøker | Skriv en kommentar

Interrail og TMB

I juni var jeg i Chamonix for å gå TMB (Tour Mont Blanc). Her er noen erfaringer/tips til interrail t/r.

Les videre

Publisert i Dagbok, Samfunn | Merket med , | 2 kommentarer

Finn-UT-modellen

I september i fjor skrev jeg litt om En spennende modell, og så har det blitt stille. Det er ikke helt sant, fordi det har jobbet og jobbet inne i hodet mitt. Nå har jeg skrevet det litt mer ut, og fått en enda mer utarbeidet grafisk modell:

Artikkelen er fremdeles uferdig, så jeg legger den foreløpig ut som Finn-UT-modellen. Kom gjerne med innspill i kommentarfeltet nedenfor.

Publisert i Samfunn | 1 kommentar

Livet må bæres

Her er en artikkel jeg har ruget på en stund. Godt over et år. Tror jeg noterte de første stikkordene i februar 2017. Den handler mye om metaforer og åpne spørsmål, og det er mye veiledningsmat mellom linjene her. I bunn og grunn handler den egentlig om livet. At det er noe vi må bære, og hvordan det kan bli lettere og mer meningsfylt.

Les videre

Publisert i Samfunn | Merket med , , | 4 kommentarer

Kjærleik

I natt ankom dette flotte diktet av Czesław Miłosz på Poesiringens e-postliste. Det er oversatt til norsk av Helge Torvund i 2015:

KJÆRLEIK

Kjærleik vil seia å sjå kvarandre
slik ein ser på ukjente ting,
sjølv er du bare ein i eit mangfald.
Men den som ser på denne måten heilar hjarta sitt
frå mange lidingar utan å vita om det,
fuglen og treet seier til ein: min venn!
Då vil ein nytta både seg sjølv og tinga kring seg
slik at alle står fram i ein mogen flamme.
Det gjer ikkje noko om ein ikkje sjølv veit kva sak ein tener:
Den tener ikkje noko best, som best forstår.

Publisert i Bøker, Dagbok | Skriv en kommentar

Naturmetaforer

Under den nordiske konferansen om Natur og psykisk helse på Bragdøya i mai benyttet jeg tilbudet Åpen scene. Da snakket jeg om «Metaforer – bruk av natur i behandling». I denne oppføringen har jeg prøvd å skrive ut hva jeg sa…

Les videre

Publisert i Samfunn | Merket med , , | Skriv en kommentar

Spennende ord

I dag fikk jeg en e-post med en spennende oppstilling av ord:

The six most important words: I admit a made a mistake. The five most important words: You did a good job. The four most important words: What is your opinion? The three most important words: If you please. The two most important words: Thank you. The one most important word: We. The least important words: I.

Den ga grunn til ettertanke!

Publisert i Samfunn | Skriv en kommentar

Ny bok om «Å gå»

I dag leste jeg ferdig boka «Å gå» som er skrevet av Erling Kagge. Jeg ble ikke helt overbevist av forrige bok om «Stillhet», men denne var mye bedre. Jeg elsker å gå (bevege meg generelt), og mener det er viktig på veldig mange plan. Her fra en gåtur i alpene:

Les videre

Publisert i Bøker | 1 kommentar

Mening – igjen

Jeg er veldig glad i tankene til Viktor Frankl, og har kjøpt boka: «Glem lykke, finn mening» av Emily Esfahani Smith. Her er en TED-video med henne om tankene fra boka:

Les videre

Publisert i Bøker, Samfunn | 3 kommentarer

Tilbake fra Interrail

DA har jeg vært nesten 14d på interrail til Frankrike og Chamonix. Kom hjem med danskebåten rett før midnatt, og nå har jeg gått igjennom bildene. 115 stk ligger her: Chamonix 2018. Her er ett av dem:

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Sommeruke

Varmen bare fortsetter og fortsetter, og mange av morgenene i Eiken har vært helt fantastisk. Her er noen eksempler:

Les videre

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

HRV – Heart Rate Variability

Eller «hjertefrekvensvariabilitet». Dette uttrykket dukker opp stadig vekk, men hva er det for noe? I en artikkel hos braive fant jeg denne beskrivelsen:

Hjertet slår ikke med jevne mellomrom – det er små variasjoner i tiden mellom hvert slag. Denne variasjonen, eller hjertefrekvensvariabiliteten kan brukes til å måle individets fysiske og psykiske helse: Høy HRV er tegn på en biologisk ung og sunn kropp. HRV kan økes ved å investere tid til å puste i samme takt som pulsen, en prosess som danner grunnlaget for HRV-trening.
Under denne formen for trening følger du med på hjertefrekvensen, enten med et belte eller en spesiell telefonapp, og puster inn når pulsen stiger og ut når pulsen senkes. Når du gjør det, vil du naturlig falle inn i en roligere pusterytme som forbedrer HRV over tid.
Å bruke HRV-trening regelmessig i 5-10 minutter om dagen har vist seg å ha en rekke helsemessige fordeler, inkludert redusert stress, bedre søvn, sunnere blodtrykk og økt evne til å tilpasse seg ulike situasjoner. HRV-trening fungerer også som en nyttig avslapningsøvelse som kan brukes i travle eller stressende perioder for å slappe av.

Les videre

Publisert i Bøker, Samfunn | Skriv en kommentar

Kjappe trekk

Er inne i en periode med ganske kjappe trekk. Etter en fantastisk vær-uke i Eiken, med bl.a. dette bildet:

(Flere bilder i Eiken 2018) var det tog hjem fredag ettm og rett på yogainstruktørkurs med 2 min klaring… Så har det vært mye læring og lange dager frem til litt over 17 i kveld (søn), og er akkurat ferdig med dagens kontorøkt… Litt bøker, regninger osv…

Nå skal jeg ha litt sushi på veien før kveldsbadet, og så er det ny uke i Eiken!

Publisert i Dagbok | Skriv en kommentar

Shinrin-yoku

På Bragdøya Camp kom jeg for første gang i kontakt med «skogsbading/forest-therapy» i praksis, og det gjorde dypt inntrykk.- Nå har jeg begynt å lese meg opp, og her kommer utdrag fra noen bøker. Først fra Myiazaki:

In recent years, stress-related diseases have become a social problem on a global scale. Without even realizing it, we are over-stimulated and stressed by today´s man-made world, and that makes our bodies more susceptible to disease. It is not surprising that attention is turning to shinrin-yoku as an example of a natural and low-cost way to alleviate this problem.

Publisert i Bøker | 1 kommentar